bialko bcaa

ile na redukcji brać omegi? i kiedy? i tak nawiasem: co dokupić prócz omegi i bcaa na redukcję za niewielką kasę co się przyda? białko?

Proszę o opinie planu supli, mój plan wygląda tak Rano Magna power 3 lub 4 kaps Trening część siłowa 55-60min BCAA 10g/kg + Magna power 3 lub 4 kaps aeroby 20-25min białko + carbo w stosunku ok. 1:1 (35g białka i 40g węgli) Pytania 1.Czy brać 3 czy 4 kapsy magny na porcję(nie wiem jak z tym magnezem)? 2.Czy drugą porcję kreatyny brać przed [...]

nie wklejamy linkow z allegro bialko wg brakow w diecie dt 4kaps krety rano i 4kaps po treningu bcaa 6-8kaps przed i po treningu dnt 4kaps krety

Skończyłem 5 tygodniowy cykl cm3 + SAW ( 3tygodnie 4SAW przed treningiem, 4kapsy cm3 rano i 4po treningu, 2tygodnie 9SAW przed treningiem, 7kapsów rano, 7 kapsów po treningu) Waga 77kg Wzrost 178cm Staż ~2-3lata dieta od stycznia tego roku Biorę białko wg braków w diecie, mam 400kapsów SFD BCAA PURE, będę brał tak jak na opakowaniu, 8 rano, [...]

suplementacja ok po siłowni też daj 5g mono po k1 daj bezposrednio białko+ carbo reszta git w trakcie k1 bcaa tez mozesz popijać

Bardzo proszę o rozpisanie dawkowania supli ponizej przy treningu 4xw tygodniu detonator schock terapy bcaa activlab lub inne białko optimum gold lub inne

Mogę po treningu bcaa + białko do jednego shake?

Witam, jak mam dawkowac shotgun'a z betabolic?i jak w tym wszystkim wcisnac bcaa i bialko?

w jakiej kolejnosci i jakich dawkach brac mono carbo bcaa i bialko. waga 90kg

mono 2x5g w dt/1x5g w dnt bialko - po treningu oraz wg braków w diecie carbo po treningu bcaa - przed/w trakcie treningu

sory że powtarzam ale nie mogę edytować a jeszcze jedną zmianę chciałem wprowadzić czy takie dawkowanie będzie ok DNT rano Hyperfusion DT rano Hyperfusion przed treningiem BCAA White Flood White Blood 2 kretka - Może przed treningiem też wrzucić Green Magnitude, z resztą tak jest napisane na opakowaniu ;) ? zwylke w tym miejscu kretka [...]

na odzywkach napewno nie bialko chce wedle brakow w diecie wegle chce czerpac jedynie z posilkow. co z tym BCAA jest sens go dobrac ?? do tego Omega 3 i witaminki

ile Trimala dajesz w dnt na porcje? bcaa mozesz popijac na siłowni lub jakies 20-30 min przed koncem treningu silowego a przed aero, jezeli kasa na to pozwala to bcaa dawaj tez przed sw. bialko jest ok, mozesz kupowac

a to czytałes? http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html tam masz odp. co bedzie lepsze po treningu jezeli zastanawiasz sie na bcaa/eaa/bialko co do tego czy wypic shaka czy zjesc posiłek sa rozne opinie to tez zalezy od kilku czynników pewnie, mysle ze na takim poziomie jakim jest wiekszosc trenujacych mozna obejsc sie bez odzywki i [...]

"chcę, żeby treningi nie powdowały u mnie spalania mięśni ani innych negatywnych efektów. " to może lepiej aminokwasy około treningowo białko to uzupełnienie diety stosujesz wtedy kiedy z pożywienia nie dostarczasz odpowiednich ilości tego składnika także dawek białka nikt Ci nie poleci bo sam musisz wiedzieć ile go potrzebujesz Poczytaj [...]

mam pewien problem, otóż po treningu zanim zjem pełnowartościowy posiłek minie równa godzina, stąd pytanie co zjeść po samym treningu na szybko ? węglę proste ? białko ? czy może bcaa samo wystarczy ?

dopiero teraz rozpocząłem ów trening i muszę powiedzieć, że zajął mi ponad 100 minut. Czy w takim przypadku jest sens kręcić aero ? Czy może bcaa po siłowym i potem 20 minut aero i białko ?

białko kupujesz zeby uzupelnic braki w diecie a bcaa pomaga mniejszyc katabolizm zalezy na czym bardziej Ci zalezy jesli to masa to bierz bialko i uzupelniaj

[...] pomysl jaki jest cel BCAA no i ta o gainerze ze pop nim lapie sie tylko tluszcz i ze takie jest jego zadanie zeby potem ta gore tluszczu zamienic na miesnie ( sam pomysl a potem pisz) a co do suplementow to jestesm przkonany ze niechodzilo autorowi tego postu o lecytyne gdyz (prawda jest nizebedna) ale nie przynosi efektow takich jak bialko...

Mniej więcej to wygląda tak. Ja jestem minimalistą. Mi nie musi smakować ma poprostu działać. Śniadanie około 8 170 g białka jaj 50 g żółtek 10 g olej kokosowy Przed treningiem około 9:30-10:00 20 g MCT i bcaa i cała butelka shot rodwailer. Trenink obwodowy tylko pompa po 5-6 seri około 15-20 ruchów z zapasem po 2 ćwiczenia. Klata Plecy Barki [...]